Ternyata Ini Alasan Perut Sakit Usai Berolahraga!

0 138

NEW DELHI,PenaMerdeka – Berolahraga tidak hanya baik untuk menurunkan berat badan. Namun juga mencegah berbagai jenis penyakit dan cukup efektif meningkatkan kesehatan mental. Tapi pastinya ada saja yang membuat perut sakit usai melakukannya.

Walaupun sebagian besar efeknya benar-benar normal. Akan tetapi cukup membuat khawatir, utamanya bagi mereka yang baru menjalani aktivitas ini.

Seperti mengutip dari Times of India, berikut beberapa alasan sakit perut yang mungkin dialami setelah berolahraga;

1. Dehidrasi

Setelah sesi olahraga ketat, tubuh mengalami dehidrasi karena aktivitas. Ini memperlambat laju makanan. Gerakan makanan yang lambat melalui saluran pencernaan berarti tubuh menyerap lebih banyak air darinya, yang menyebabkan pencernaan makanan menjadi lambat. Jika Anda dehidrasi, Anda mungkin menderita gangguan pencernaan.

2. Berolahraga segera setelah makan

Berolahraga pada perut kenyang dapat menyebabkan masalah terkait perut. Jika Anda berolahraga setelah makan, maka tubuh menjadi bingung. Ini berfokus otot-otot Anda daripada sistem pencernaan Anda yang membuat perut terasa berat dan kembung.

Jadi, jangan pernah berolahraga segera setelah makan atau makan segera usai sesi berolahraga. Jika rentan terhadap masalah yang berhubungan dengan perut Anda, maka jagalah waktu dua jam antara waktu makan dan olahraga.

3. Mulas dan refluks

Bagi Anda yang menderita penyakit gastroesophageal reflux (GERD), selalu mengeluh mulas atau sakit perut. Ini terjadi lantaran aliran kandungan asam dari lambung ke kerongkongan. Beberapa latihan bisa memperburuk gejala GERD dan memicu mulas. (ri)

Get real time updates directly on you device, subscribe now.

Disarankan
Loading...