JAKARTA,PenaMerdeka – Menjelang hari raya Idul Fitri atau lebaran tentunya sebagian orang ada yang mudik, hal ini terasa menyenangkan apabila tak mabuk perjalanan. Tetapi hal ini kerap terjadi yang dapat disebabkan beberapa hal.
Pertama, dari sisi fisik atau faktor dari dalam pemudik. Rasa mual ataupun pusing sering muncul akibat motion sickness. Sinyal campuran dari mata dan telinga bagian dalam yang membuat otak memproses informasi secara berbeda.
Penyebab kedua, pada sisi kendaraan. Kondisi kendaraan membuat tubuh tak nyaman misalnya terdapat bau yang tajam. Tubuh tidak bisa menghindar sehingga hanya dapat bereaksi menolak, dan itu diantaranya penyebab mabuk perjalanan.
Umumnya, sebagian orang bisa melakukan persiapan yang matang. Berikut beberapa cara mencegahnya yang sudah dirangkum oleh PenaMerdeka.com untuk Anda;
1. Hindari baca buku
Apabila terbiasa baca buku untuk membunuh rasa jenuh, sebaiknya hal ini jangan dilakukan saat dalam mudik. Konsentrasi ke objek visual di dalam mobil bisa memperburuk kondisi tubuh. Pastikan mata Anda fokus pada objek visual di luar. Jika Anda terlalu jenuh, untuk mencegah mabuk perjalanan cobalah untuk mendengarkan musik melalui earphone ataupun nyalakan radio mobil.
2. Tidur
Tidur sering menjadi strategi saat tubuh mulai merasa tidak nyaman saat di jalan. Orang tidak bakal menyadari perbedaan informasi visual dan sinyal tubuh lantaran matanya tertutup. Apabila sulit tidur di dalam kendaraan, Anda bisa mempertimbangkan untuk mengonsumsi obat tidur ataupun obat pencegahnya. Karena, obat ini bisa menyebabkan kantuk.
3. Makan sebelum berangkat
Sebelum Anda berangkat, pastikan perut terisi makanan. Perut kosong menyebabkan rasa tidak nyaman. Usahakan makan satu jam atau satu setengah jam sebelum Anda berangkat. Selain itu, perhatikan menu makanannya juga. Hindari makanan yang berminyak atau bersoda. Karena minuman hanya akan menimbulkan rasa mual.
4. Sering istirahat
Bagi yang mengenakan mobil sebagai moda transportasi mudik, sebaiknya harus sering beristirahat. Baik pengemudi ataupun penumpang sebaiknya keluar mobil dan meregangkan kakinya. Tarik napas dalam-dalam melalui mulut untuk membuat tubuh menjadi semakin rileks. Tubuh yang rileks bakal siap dan tak mabuk perjalanan apalagi jika jalan yang dilalui berkelok-kelok. (hisyam/dbs)
