Daftar Calon Tetap Anggota DPRD Kota Tangerang Pemilu 2019

Konsumsi Kue Cokelat Bisa Turunkan Berat Badan?

0 57

JAKARTA,PenaMerdeka – Banyak orang yang menolak untuk mengkonsumsi kue cokelat karena takut gemuk. Padahal, kelezatannya begitu menggoda pastinya. Faktanya, ini meningkatkan mood atau menormalkan tekanan darah. 

Karena kandungan zat kimia yang disebut phenylethylamine, di mana makanan ini membuat penikmatnya merasa sangat baik. Namun, banyak yang tidak tahu jika mengkonsumsi ini bisa membantu menurunkan berat badan dalam jangka panjang?

Umumnya, untuk menurunkan berat badan, seseorang disarankan mengkonsumsi makanan sehat, seperti kecambah, sayuran hijau, makanan kaya protein, brokoli, dan lainnya. Namun, apakah Anda tahu makan kue cokelat hitam adalah pilihan untuk menurunkan berat badan?

Mengutip dari Boldsky, sebuah penelitian mempelajari pengaruh makanan ini pada penurunan berat badan. Lebih dari 190 individu gemuk dilibatkan dalam penelitian, mereka dibagi menjadi dua kelompok peneliti.

Salah satu kelompok disarankan makan makanan penutup dalam sarapan, termasuk kue cokelat, donat dan kue. Kelompok lain disarankan juga untuk sarapan yang lebih kecil dengan hampir setengah kalori dibandingkan dengan kelompok sebelumnya.

Kelompok yang diberi sarapan lebih besar dibuat makan malam lebih kecil dengan kalori yang jauh lebih rendah. Tetapi, konsumsi kalori per hari dari setiap kelompok sama persis, yakni sekitar 1400 kalori untuk wanita dan 1600 kalori untuk pria.

Kedua kelompok dimonitor, sementara mereka melanjutkan pola yang sama selama 32 minggu kedepan. Hasilnya, mereka kehilangan jumlah berat yang sama. Namun, dalam fase pascastudi, grup sarapan besar berkurang rata-rata 15 pound, sedangkan kelompok sarapan kecil bertambah sekitar 24 pound.

Kelompok yang mempunyai kalori lebih rendah untuk sarapan, mengalami gula yang kuat dan mengidam karbohidrat di siang hari, dan sebagai hasilnya tertipu pada rencana diet ini. Namun, kelompok sarapan besar lebih puas dan energik sepanjang hari, dan tidak perlu makan makanan manis ataupun makanan karbohidrat tinggi.

Penambahan berat badan disebabkan karena keinginan yang meningkat untuk gula atau karbohidrat yang disebabkan oleh kurangnya mereka. Banyak diet bisa menjanjikan penurunan berat badan cepat dengan melarang makanan berkalori tinggi seperti makanan pencuci mulut.

Jenis diet kue cokelat ini dinilai efektif untuk jangka pendek, tetapi sangat sulit untuk dipertahankan karena pelaku diet cenderung menyerah pada keinginan kuat untuk mempunyai makanan ini, dengan demikian memperoleh kembali berat yang mungkin sebelumnya hilang dan balik lagi.

Manfaat lain dari makan kue coklat untuk sarapan ialah membantu mengatur hormon yang disebut ‘ghrelin’, yang bertanggung jawab untuk nafsu makan. Ini dinilai sangat membantu menekan rasa lapar pada waktu makan yang lain. (hisyam)

Get real time updates directly on you device, subscribe now.

Disarankan
Dwi Nopriandi
Ahmad Jazuli
Loading...