JAKARTA,PenaMerdeka – Olahraga yoga kini tengah digandrungi masyarakat modern. Diketahui, kegiatan sehat ini menitik beratkan kepada tubuh dan pikiran.
Apabila sebelumnya ini hanya dikenal sebagai meditasi, kini kegiatan sehat ini juga dipercaya bisa membakar kalori lebih banyak dibandingkan olahraga lainnya.
Pada dasarnya, olahraga yoga ini mempunyai beragam jenis dan gerakan. Dimana setiap jenisnya memberikan manfaat bagi kesehatan diantaranya membantu menenangkan pikiran, mengendalikan stres dan gelisah.
Seperti mengutip dari Times of India, berikut manfaatnya bagi kesehatan tubuh Anda;
1. Menurunkan kadar gula darah
Beberapa penelitian menemukan bahwa ini sangat ampuh menurunkan gula darah. Bahkan tidak hanya gula darah, jika secara rutin mampu menurunkan kadar kolesterol jahat yang dapat menjadi faktor penyebab penyakit jantung dan stroke.
2. Meningkatkan metabolisme
Berlatih secara rutin ini dinilai sangat mampu meningkatkan metabolisme tubuh. Hal ini berkat gerakan yang dilakukan. Metabolisme yang baik, maka tubuh menjadi lebih bugar lagi.
3. Memperlancar aliran darah
Fokus dan rileks saat olahraga yoga bisa memperlancar aliran darah ke seluruh tubuh. Seperti handstand, yang membantu darah vena dari bagian bawah tubuh mengalir kembali ke jantung. Selain itu juga, darah juga dipompa kembali ke paru-paru sehingga mendapat pasokan oksigen. (hisyam/dbs)
