Daftar Calon Tetap Anggota DPRD Kota Tangerang Pemilu 2019

Ibu Hamil, Ini Jenis Sarapan yang Tepat Menurut Dokter

0 181

JAKARTA,PenaMerdeka – Sarapan menjadi waktu makan terpenting untuk mengisi hari. Sarapan tak saja memberi tenaga, namun banyak manfaat. Nahasnya, bagi sebagian ibu hamil mengaku bingung harus mengonsumsi makanan apa saat di pagi hari.

Pada dasarnya, jenis sarapan yang disarankan sama seperti wanita lainnya. Tetapi, ada kondisi tertentu dimana saat mengalami mual dan muntah sehingga disarankan tak sarapan terlalu berat.

Sarapan ibu hamil sama seperti yang lain. Untuk kebutuhan nutrisi, karbo, protein, lemak, berbagai vitamin serta mineral juga air. Minum, atau makan apa aja. Ada yang tahan dengan kentang, nasi. Prinsipnya yang nyaman,” terang dr Ulul Albab, SpOG, perwakilan Ikatan Dokter Indonesia (IDI).

Disarankan sarapan terlebih dahulu agar mengisi sedikit kalori, minimal minuman manis. Karena menurutnya gula dapat dipecah jadi glukosa, lalu menjadi energi.

Normalnya, tubuh mulai siap menyantap sarapan pukul 09:00. Sementara, untuk porsi sarapan, idealnya tak dalam porsi besar melainkan porsi kecil tetapi sering dikonsumsi dalam seharian.

“Sarapan ibu hamil bagusnya tidak terlalu besar, asal rutin selama seharian dalam porsi kecil. Yang muntah tidak langsung makan, sedikit tapi sering. Yang penting jangan lambung kosong,” pungkasnya. (hisyam/dbs)

Get real time updates directly on you device, subscribe now.

Disarankan
Loading...