Ini Takaran Kebutuhan Minum Bagi Anda yang Perokok Aktif

JAKARTA,PenaMerdeka – Memang takaran kebutuhan minum Anda 8 gelas per hari. Namun, apabila Anda perokok aktif, Anda nyatanya butuh lebih dari 8 gelas sehari itu.

Salah satu dampak buruk yang bisa ditimbulkan dari kebiasaan ini biasanya menyebabkan dehidrasi.

Rokok dinilai mengandung nikotin, yang merupakan zat adiktif. Jika berlebihan dalam tubuh bisa sangat berbahaya. Maka dari itu Anda harus mengetahui berapa takaran kebutuhan minum.

Hellosehat.com memberitakan, kandungan nikotin sebatang rokok dapat membuat darah menjadi lebih kental.

Sebab itu, nutrisi, mineral dan oksigen yang disebarkan melalui darah tak bisa diserap banyak dan optimal oleh tubuh. Sehingga mengakibatkan peradangan di bagian luar maupun organ dalam tubuh jadi lebih lama disembuhkan.

Usahakan bagi Anda yang perokok minum air putih 6-12 gelas per hari. Kenapa? hal itu bisa untuk membantu mengeluarkan nikotin di dalam tubuh.

Selain itu, juga berguna bagi yang ingin berhenti. Ketika Anda berhenti merokok, air membantu mengurangi rasa tak nyaman yang sering datang seperti sembelit, batuk, nafsu makan tinggi dan rasa ingin merokok kembali.

Dua per tiga bagian dari tubuh terdiri dari air. Tanpa adanya air, tubuh tak bisa menjaga suhu normal, melumasi sendi, ataupun membuang zat yang tidak terpakai di dalam tubuh melalui urine, keringat dan air besar.

Konsumsi air jika cukup bisa membantu tubuh agar tetap terhidrasi. Tubuh yang kekurangan air dapat menyebabkan tubuh dan otot melemas, kram, tak fokus, dan meningkatkan risiko kelelahan karena panas.

Otak pun membutuhkan banyak oksigen agar bisa berfungsi dengan baik. Sehingga air putih dapat memastikan otak memperoleh asupan oksigen yang cukup. Karena air merupakan sumber oksigen terbesar untuk otak. Nah! Itulah takaran kebutuhan minum untuk Anda yang perokok. (PenaMer)