Makanan Berlemak Ini Bisa Bikin Kulit Terlihat Sempurna, Yuk Simak!
JAKARTA,PenaMerdeka – Siapa bilang apabila makanan berlemak itu buruk? Makanan itu mungkin tidak begitu sehat untuk jantung, akan tetapi dinilai baik untuk kulit.
Lemak memang terdiri dari asam lemak tidak jenuh tunggal dan asam oleat yang dapat melembabkan kulit dan melumasi sel-sel kulit.
Jadinya, hal tersebut berarti perlu Anda menikmati makanan berlemak tertentu jika ingin memiliki kulit yang sempurna.
Apabila Anda terlalu bingung tentang apa yang harus dimakan untuk kelihatan bagus, ada beberapa hal yang harus Anda ketahui.
Penasaran? Seperti dilansir Times Of India, ini makanan berlemak yang bikin kulit menjadi luar biasa dan tampak terlihat sempurna;
1. Kacang kenari
Kacang kenari dinilai mengandung Omega-3 dan lemak tak jenuh tunggal yang menekan peradangan yang disebabkan oleh jerawat dan retensi air.
Kacang pun mengandung antioksidan yang membantu mencegah jerawat dan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
2. Alpukat
Jika suka makan buah alpukat, kulit Anda bakal terlihat lebih sehat daripada orang lain yang memang jarang mengkonsumsi buah yang satu ini.
Namun, jika tak suka, maka saatnya untuk memasukkan alpukat dalam diet lantaran mengandung beberapa asam lemak esensial yang menjaga kulit tetap lembut dan kenyal.
3. Minyak kelapa
Coba ganti minyak goreng yang biasa Anda pakai dengan menggantinya minyak kelapa untuk mendapatkan kulit jernih.
Minyak kelapa dinilai mempunyai sifat antimikroba dan anti-jamur dan dapat membantu mereka yang memiliki kulit ekstra sensitif. (ri)