Tangerang, PenaMerdeka – Sepintas memang mudah, hanya dengan meloncat-loncat di trampolin sudah melakukan olahraga yang efektif sekaligus bikin fun. Olahraga Trampolin memang masih belum umum tetapi bisa dilakukan secara bersama-sama dengan keluarga atau teman.
Demi menjaga kebugaran tubuh, dianjurkan untuk melakukan latihan sebanyak lima kali dalam seminggu dengan durasi latihan 30 dalam sehari.
Belakangan ini, olahraga menggunakan trampolin memang sedang tren, memang terkesan ini seperti permainan anak-anak, akan tapi bagi orang dewasa pun berolahraga trampolin akan sangat bermanfaat bila dilakukan dengan rutin.
Seperti dikutip dari laman Kompas dr.Grace Tumbelaka,Sp.KO menjelaskan, latihan trampoline memenuhi tiga unsur olahraga, yaitu unsur kardio, latihan kekuatan, dan unsur keseimbangan.
“Paling utama adalah latihan ini memenuhi unsur fun, sehingga olahraga trampolin bisa dilakukan bersama seluruh keluarga,” kata dr. Grace saat acara diskusi di Scientia Square Park, Serpong, Tangerang Selatan, Selasa (23/11).
Sebagian orang beranggapan olahraga merupakan sebuah beban atau menghabiskan waktu, untuk itu sangat penting dalam sebuah olahraga memperhatikan faktor fun, “Umumnya orang yang sibuk atau keluarga modern kurang berolahraga karena tidak ada waktu. Saat akhir pekan pun pengennya istirahat di rumah. Latihan trampoline bisa jadi pilihan olahraga menyenangkan,” tutur Dokter Spesialis ini.
Grace menambahkan, olahraga trampolin lebih efektif meningkatkan sirkulasi darah dan limpatik, berlatih selama 10 menit memberikan hasil setara dengan 30 menit melakukan jogging, akan tetapi harus dilakukan dengan standar keamanan khusus dan sebaiknya didampingi instruktur olahraga.
Dengan kesibukan warga perkotaan saat ini, biasanya tidak mudah untuk meluangkan waktu secara khusus agar dapat berolahraga sekaligus mengurangi kepenatan dari kegiatan rutin setiap hari. (agus/dbs)