Ingin Kondisi Berpuasa tetap Sehat, Hindari hal Ini

JAKARTA,PenaMerdeka – Supaya puasa berjalan lancar, ada beberapa hal yang harus anda tidak lakukan salama bulan Ramadhan. Termasuk menjaga kondisi agar berpuasa tetap sehat selama bulan yang penuh berkah ini ada sejumlah tips yang harus diperhatikan.

Hal sekecil ini yang biasa kita acuhkan mungkin bisa membuat anda tidak sehat saat berpuasa. berikut hal yang perlu dihindari saat berpuasa :

OLAHRAGA BERAT

Olahraga memang sehat. Namun, saat berpuasa hanya dapat membuat anda dehidrasi. Tidak bertenaga dan lelah. Tetapi bukan tidak boleh dilakukan agar berpuasa tetap sehat. Agar bisa mengatur olahraga dan berpuasa sehat ada baiknya berjalan kaki selama 30 menit agar meningkatkan energi tubuh.

HINDARI MAKANAN ASIN

Makanan asin hanya membuat dehidrasi dan haus selama anda berpuasa. Agar lancar, hindari makan yang mengandung tinggi garam dan kecap asin, seperti keripik atau acar.

BATASI MINUMAN BERKAFEIN

Ada satu hal yang kemudian harus dihindari agar berpuasa tetap sehat. Minuman berkafein justru sangat menguras cairan tubuh anda, ada baiknya hindari asupan berkafein saat sahur dan berbuka puasa. minumlah air putih agar menjaga tubuh terhidrasi sepanjang hari.

TERPAPAR SINAR MATAHARI

Sinar matahari memang sehat jika di pagi hari. Namun, jangan berlama-lama di bawah paparan sinar matahari. Berlindung di ruangan yang dingin dapat menambahkan stamina anda. Selain itu, anda harus batasi aktivitas fisik dan jangan sampai berpuasa sehat ini membuat diri anda lelah dan stres.

Semoga bermanfaat, kondisi puasa dengan memang berbeda dengan hari biasa. Jadi tips diatas perlu diperhatikan agar dalam kondisi berpuasa tetap sehat. (hisyam/dbs)