Hal yang Harus Dipersiapkan Lomba Lari

JAKARTA,PenaMerdeka – Olahraga satu ini memang menjadi perkembangan atau tren terbaru yang berada pada masyarakat. Sejumlah peserta lomba lari pun turut hadir dengan berbagai konsep.

Hal tersebut pula untuk mengajak masyarakat untuk hidup lebih sehat lagi. Tidak hanya tren terbaru dimasyarakat, olahraga satu ini juga banyak manfaat bagi kesehatan. Hal tersebut bisa kita rasakan apabila rutin mengerjakannya.

Namun, sebelum mengikuti ajang lomba lari khususnya perlombaan dengan jarak 5k atau santai. Berikut ada beberapa hal yang harus diperhatikan saat mengikutinya yang telah dirangkum oleh PenaMerdeka.com.

1. Jalan kaki

Persiapan ini memang tidak berat, jika 5 kilo persiapan yang dibutuhkan 3 bulan semakin jauh persiapannya semakin lama. Jika perlombaan fun run, bisa berjalan di mall 1 jam sama saja 5 kilo.

2. Mengonsumsi makanan sehat

Hidup memang harus colorfull dan happy healty agar bugar saat mengikuti lomba lari. Hal tersebut juga harus berasal dari makanan yang sehat. Berbagai makanan bewarna, putih kekebalan tubuh, merah sistem kardiovaskular, jantung, ungu pengelihatan, kuning kulit dan tulang. (hisyam/dbs)