Jakarta, PenaMerdeka – Makanan sehat mencegah penuaan dini yang perlu diketahui. Soal dewasa itu pilihan. Namun menjadi tua adalah kepastian. Tak ada yang bisa menolaknya.
Tapi yang membedakan adalah ada yang tua secara cepat dan ada yang awet muda.
Mengenai hal ini, seorang ahli Fisiologi Olahraga yang berasal dari Manhattan, yakni dr. Martica Heaner, mengungkap beberapa menu makanan sederhana di sekitar kita yang kaya nutrisi dan vitami penting dalam mencegah penuaan dini.
1. Bayam
Di dalamnya mengandung banyak Vitamin A, C dan antioksidan. Bayam disinyalir bisa mencegah adanya penurunan neurologis seiring berjalannya usia.
2. Konsumsi anggur
Pada buah anggur sebenarnya mengandung resveratrol dan polifenol. Yakni antioksidan yang diketahui bagus dalam membantu perbaikan sel anti-penuaan.
3. Makan ubi
Mirip seperti anggur, pada ubi, kandungan vitamin A, C dan juga antioksidannya bagus untuk mengurangi stres pada sel. Ini terkait erat dengan anti penuaan.
4. Makan almond
Almond diketahui juga mengandung antioksidan, dan juga sumber zat besi dan seng yang baik.
5. Konsumsi kerang tiram
Anda sukak makan kerang tiram? Di dalamnya banyak mengandung antioksidan seperti vitamin D, selenium, dan Zinc. (puji/dbs
