Tampil Beda Berani Mengupas Tuntas

Kenali Asupan Penjaga Berat Badan

0

Berat Badan

JAKARTA,PenaMerdeka – Banyak orang kesulitan memilih makanan yang baik untuk menjaga berat badan. Bahkan, tidak sedikit yang memilih diet agar mendapatkan tubuh ideal. Namun, banyak makanan yang bisa menjaga kondisi tubuh sesuai keinginan.

Berikut ada beberapa makanan yang dapat membantu menjaga berat badan yang sudah dirangkum oleh PenaMerdeka.com untuk Anda :

1. Sayuran daun hijau

Sayuran hijau, terutama yang berdaun kaya serat, semua vitamin dan mineral esensial. Menambahkan sayuran hijau untuk makanan secara teratur membantu menjaga Anda kenyang agar waktu lama dan pada saat bersamaan juga menyehatkan.

2. Biji-bijian

Biji-bjian yang kaya akan kandungan serat. Menambahkan makanan yang satu ini bisa membantu menjaga kondisi tubuh tetap setabil dalam jangka waktu yang lama. Anda bisa mencoba beras merah ataupun gandum utuh.

3. Buah-buahan

Buah memang kaya akan serat dan semua vitamin danmineral esensial, rendah kalori, dan lemak. Buah-buahan menjadi asupan yang baik agar menjaga berat badan. Anda juga dapat memilih buah seperti semangka, jambu, dan apel. (hisyam/dbs)