JAKARTA,PenaMerdeka – Olahraga berenang memang menjadi salah satu kegiatan yang disukai semua kalangan. Tidak hanya orang dewasa, anak-anak pun menyukainnya.
Kegiatan yang satu ini juga merupakan cara bagus untuk menjaga kebugaran dan juga sangat baik untuk kesehatan tubuh.
Mengutip dari Boldsky, ternyata olahraga beranang banyak memiliki manfaat loh! Penasaran apa saja? Berikut ulasanya;
1. Meningkatkan Kekuatan Tulang
Massa tulang pada manusia umumnya menurun seiring bertambahnya usia, terutama pada wanita. Kegiatan ini dan latihan aerobik bisa mencegah keropos tulang. Studi yang dilakukan beberapa ilmuwan menyatakkan, hal ini dapat memperbaiki osteoporosis, memperkuat tulang serta meningkatkan massa tulang.
2. Efektif Menurunkan Berat Badan
Hal ini merupakan cara yang dinilai bagus untuk membakar kalori dan memobilisasi lemak dalam tubuh. Seseorang yang mempunyai berat badan 70 kg membakar 423 kalori setiap jam saat berenang dengan kecepatan rendah sampai sedang, serta pula membakar 715 kalori jika dengan penuh semangat.
3. Baik untuk Penyakit Asma
Lingkungan yang lembab di kolam renang merupakan aktivitas yang baik untuk pasien penderita asma. Asma yang terjadi lantaran radang saluran udara yang menyebabkan kesulitan bernafas. Beberapa penelitian mengungkap olahraga berenang bisa membantu mengurangi serangan asma. (hisyam)
