JAKARTA,PenaMerdeka – Umumnya menu sarapan terdiri dari oatmeal, telur, roti, sereal, buah-buahan ataupun jus buah lainnya. Dan ketika Anda ingin menurunkan berat badan atau menambah berat badan, menu sarapan Anda menjadi berubah.
Pada penurunan berat badan, di antara mereka hanya makan pisang saja untuk sarapan dan menjadi camilan banyak orang yang terburu-buru saat ke kantor.
Seperti diketahui, mempunyai banyak manfaat kesehatan, dari menjaga kesehatan jantung, mengurangi kelelahan agar mengurangi depresi dan sembelit.
Mengutip dari Boldsky, buah yang luar biasa ini juga mempunyai efek pendinginan pada tubuh dan membantu dalam merangsang produksi hemoglobin dan menyembuhkan penyakit anemia.
Buah pisang ini memang kaya akan kalium, magnesium dan juga serat yang membantu meningkatkan energi dan mengurangi rasa lapar Anda tentunnya.
Makan buah ini setiap hari akan membuat tubuh Anda bergetar dan banyak energi untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Buah ini juga mengandung nutrisi lain yakni zat besi, triptofan, vitamin B dan vitamin B6.
Namun perlu Anda perhatikan, jangan mengkonsumsi buah pisang saat perut tengah kosong. Efek ini dapat menghancurkan hati karena tingginya jumlah gula alami di dalamnya bisa membuat Anda merasa lemas, mengantuk dan mudah lelah.
Buah melengkung berwarna kuning ini pada dasarnya bersifat asam yang dapat menyebabkan masalah usus jika dikonsumsi pada saat perut Anda kosong.
Anda dapat mengonsumsi buah ini di pagi hari dengan buah kering yang direndam, apel dan buah lainnya agar meminimalkan kandungan asam dalam tubuh.
Anda juga dapat memasangkan pisang dengan makanan lain dalam bentuk kue oatmeal, sereal berry, smoothie coklat, dan masih banyak yang lainnya, tetapi pastikan agar Anda tidak memakannya saat kondisi perut kosong. (hisyam)
