Meskipun Gampang-gampang Susah, Tiga Menu Buka Puasa Ini Wajib Diperhatikan
Hari Rabu (8/6), ibadah puasa di bulan Ramadhan 1437 H ini telah masuk hari ketiga. Dalam menentukan Menu Buka Puasa Ramadhan yang sehat dan lezat bisa dibilang gampang-gampang susah.
Akan tetapi, saat ini sendiri masih sangat banyak orang yang kurang memperhatikan menu santap buka puasa.
Dengan mengkonsumsi menu buka puasa sehat, maka ibadah yang lainnya pun bisa dijalani dengan baik serta juga keesokan harinya puasa pun dapat dijalankan dengan baik juga.
Berikut ini 3 menu buka puasa yang sehat :
Kurma
Buah kurma adalah menu buka puasa pertama yang sehat untuk dikonsumsi lantaran buah kurma memiliki kadar gula yang alami dan mudah diserap untuk tubuh. Kurma mempunyai kandungan gula yang tersusun dari glukosa serta fruktosa.
Kandungan tersebut lah yang punya banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, lebih tepatnya sebagai penghasil energi. Bahkan buah kurma dahulu juga menjadi menu buka puasa Nabi Muhammad SAW.
Beras Merah
Ketimbang beras putih, nasi dari beras merah mempunyai manfaat yang lebih baik untuk tubuh. Kandungan serat yang tinggi serta rendahnya kandungan gula pada beras merah inilah yang membuatnya sangat baik untuk dikonsumsi.
Beras merah bisa untuk mengontrol gula darah juga, kemudian memiliki kandungan antioksidan yang bisa melindungi tubuh dari serangan berbagai penyakit. Bahkan beras merah bukan hanya cocok untuk menu buka puasa saja, namun juga untuk menu makan sahur lantaran bisa membuat kenyang lebih lama.
Buah dan Sayur
Banyaknya kandungan nutrisi, lebih tepatnya vitamin dan juga air yang terdapat di dalam berbagai macam buah sangat baik dijadikan sebagai menu buka puasa. Kandungan tersebut dapat membuat tubuh pun lebih segar.
Banyak sekali buah yang bisa dikonsumsi sebagai menu buka puasa, mulai dari semangka, pisang, apel, jeruk dan sebagainya. Begitu pula dengan sayur.
Banyaknya kandungan nutrisi di dalam sayur, apalagi antioksidan-nya bisa membuat tubuh tidak gampang terserang penyakit. (ida/dbs)