JAKARTA,PenaMerdeka – Waspada jika Anda sering melupakan sarapan! Karna tidak hanya mengurangi konsentrasi untuk memulai aktivitas, melewatkan sarapan juga bisa menambah berat badan alias gemuk.
Penelitian menunjukkan sebesar 26,7% orang yang melewatkan sarapan mengalami obesitas dibanding dengan 10,9% dari mereka yang rutin sarapan. Mereka yang tak pernah sarapan cenderung mengalami kegemukan terbesar selama setahun terakhir.
“Sarapan yang jarang dikaitkan obesitas sentral dan kenaikan berat badan, dengan ini menjadi lebih jelas individu yang tidak pernah makan sarapan,” jelas peneliti dari Mayo Clinic di AS, Kevin Smith.
Mengutip dari Indiatvnews, penelitian ini, mengamati kebiasaan sarapan dari 347 responden dari tahun 2005 sampai 2017. Para responden yang terdiri usia 18—87 tahun diukur tinggi badan, pinggang dan lingkar pinggul.
Faktanya, penelitian ini menemukan responden yang melewatkan sarapan mempunyai pinggang rata-rata 97,5 cm, 9,8 cm lebih besar dibanding mereka yang sarapan 5—7 kali dalam seminggu. Peneliti juga mempertimbangkan usia mereka, jenis kelamin serta massa tubuh.
“Temuan kami, kesehatan orang dewasa yang konsisten sebelumnya dipantau pada masa muda, menguatkan konsep ini bahwa konsumsi teratur sarapan merupakan kontributor terpenting dan independen berat badan yang sehat di semua usia,” tandasnya. (hisyam)
