Ini Manfaat Keju Cheddar untuk Kesehatan

0

JAKARTA,PenaMerdeka – Tidak hanya enak, keju juga sangat baik untuk membuat Anda tetap sehat jika memakanya dalam jumlah terbatas. Keju cheddar, kudapan ini menawarkan manfaat kesehatan tertentu dan dari semua jenis.

Hal ini lantaran mengandung konsentrasi tinggi nutrisi penting, terutama protein dan juga kalsium yang sangat baik untuk kesehatan.

Faktanya, keju cheddar dinilai baik untuk arteri, jantung, tulang, suasana hati dan pola tidur. Creamier yang ada didalam membuat kudapan ini lebih enak. Satu onsnya mempunyai 113 kalori dan 6 gram lemak jenuh yang merupakan 30 persen dari nilai harian yang Anda rekomendasikan.

Kudapan yang satu ini mengandung vitamin A untuk meningkatkan kesehatan mata, selaput lendir, tulang dan jaringan kulit. Ini juga mempunyai 6 persen riboflavin dan 4 persen vitamin B12.

Mengonsumsi ini juga dapat mencegah perkembangan kanker hati dan meningkatkan kesehatan hati. Ini karena mengandung senyawa yang disebut spermidine yang dianggap bisa mencegah fibriosis hati serta karsinoma hepatoselular (tipe kanker hati umum).

Namun, kekurangan keju cheddar meningkatkan risiko obesitas dan kardiovaskular karena mengandung 6 gram lemak jenuh. Sodium juga ditemukan bersama dengan lemak jenuh. Orang yang tak toleran laktosa, alergi dan sensitif terhadap ini juga dapat terpengaruh. (hisyam/dbs)

Get real time updates directly on you device, subscribe now.

Disarankan
Loading...