4 Manfaat Bayam untuk Kesehatan
JAKARTA,PenaMerdeka – ‘Popeye the Sailorman’ mungkin nama yang tidak asing ini sering memakan bayam untuk menambah tenaganya agar lebih kuat. Anda tidak yakin?, nutriai yang terkandung dalam sayuran ini dapat melindungi tubuh dari banyak penyakit yang mungkin sangat berbahaya.
Makanan super ini dipercaya bebas kolesterol, gula dan lemak. Jika dikonsumsi mentah, sayuran ini mengandung 7 kalori yang sangat bagus untuk menurunkan berat badan. Kaya akan vitamin, mineral dan fitonutrien dan ini menjadi makanan yang paling serbaguna sekali.
Bayam menyediakan nutrisi yang sangat penting dan energi untuk anak-anak dan orang dewasa sama dan juga bagus untuk memperbaiki fungsi kognitif. Sayuran ini bisa ditambahkan sebagai bagian dari makanan harian Anda karena manfaat kesehatannya yang cukup besar.
Penasaran apa saja manfaat makanan si Popeye ini? berikut rangkumanya yang sudah disiapkan oleh PenaMerdeka.com untuk Anda;
1. Tingkatkan perkembangan otak
Bayam dianggap sebagai makanan penting bagi otak. Sebab, didalamnya mengandung mineral, seperti asam folat, vitamin A, vitamin B6, vitamin C dan beberapa antioksidan lainnya. Makanan ini bisa membantu mencegah kemunduran fungsi neuronal dan kognitif.
2. Mencegah Iritasi mata
Antioksidan yang terkandung didalamnya sangat bermanfaat bagi penglihatan Anda. Sementara itu, kandungan vitamin A dari sayuran ini juga dapat mencegah peradangan atau iritasi mata.
3. Memperkuat otot
Otot lengan dan perut Anda kendur? Mulailah untuk mengkonsumsi sayuran ini setiap hari minimal 7 hari seminggu. Karna, di dalamnya mengandung antioksidan yang membantu untuk memperkuat otot Anda dengan memberi mereka darah yang kaya akan oksigen.
4.Menurunkan berat badan
Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat, Bayam mentah mempunyai 7 kalori yang sangat bagus bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan atau diet. Makanan Popeye ini mengandung 1 gram protein, 1 gram karbohidrat dan serat 0,7 gram yang sangat bagus untuk Anda yang sedang diet. (hisyam)