JAKARTA,PenaMerdeka – Makanan fermentasi, seperti yogurt ini memang menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan. Salah satunya manfaat greek yogurt yang dapat menurunkan berat badan dan mendapatkan tubuh ideal bagi Anda yang tengah diet.
Pakar Gizi Indonesia Samuel Oetoro MS, SpGK menjelaskan bahwa manusia membutuhkan asupan sehari-hari yang bergizi seimbang. Hal tersebut untuk meningkatkan daya tahan tubuh supaya bisa menjaga stamina dan berat badan ideal.
“Greek yogurt kandungan karbohidrat dan gulanya yang lebih rendah serta memiliki kadar protein 2 kali lebih tinggi dibandingkan jenis yang biasa sehingga bisa dikonsumsi kapanpun. Baik menu sarapan, cemilan saat lapar, maupun setelah makan ringan,” jelas Samuel.
Manfaat greek yogurt lainnya yaitu bisa mengenyangkan lebih lama karena protein mengalami proses yang lebih panjang untuk dicerna, sehingga cocok sebagai pengganjal rasa lapar.
Greek yogurt juga bisa dijadikan sebagai cemilan sehat dan guilty free snack karena dapat memberikan rasa kenyang yang lebih lama, sehingga dikenal sebagai ‘Greek Secret To Staying Full Longer’. (hisyam)
