Kenali 6 Tanda Tubuh Dehidrasi

JAKARTA,PenaMerdeka – Sebanyak 70 persen didalam kandungan tubuh manusia terdiri dari air. Tidak heran jika manusia dapat hidup tanpa makan selama 3 minggu. Namun, jika tidak dengan air, manusia tidak bisa hidup lebih dari 1 minggu.

Terpenting, jika tubuh dehidrasi cukup dengan minum air 2 liter sehari. Nahas, masih banyak orang yang tidak memerhatikan masalah tersebut. Sekalinya minum, justru memilih untuk minuman yang manis.

Hal ini bisa membuat tubuh dehidrasi. Anda ingin tahu? berikut simak ringkasan PenaMerdeka.com tentang permasalahan yang belum banyak orang ketahui;

1. Mengantuk

Hal ini akab menimbulkan kelelahan ekstrem dan dorongan untuk Anda tidur. Ketika hal tersebut terjadi, Anda jangan tidur! Minumlah sedikit air, sebagai gantinya dan hidrasikan.

2. Tak Berkeringat

Jika berhenti Anda berkeringat di tengah aktivitas fisik Anda, sebaiknya melembabkan diri secepat mungkin karena hal itu adalah tanda parah dehidrasi.

3. Keram Otot

Keram otot generalisata ialah tanda hal kekeringan tenggorokan terjadi, lain karena menyebabkan ketidak seimbangan elektrolit.

4. Penglihatan Kabur

Jika mata Anda tiba-tiba gagal fokus pada benda-benda tertentu akibat penglihatan kabur, ini ialah tandanya. Ingat, penglihatan kabur juga merupakan tanda gula darah Anda rendah. Jika hal ini terjadi, segeralah Anda konsumsi glukosa.

5. Kulit Kering

Jika kulit Anda kehilangan cairan maka pasti mengalami hal ini terjadi sehingga kulit menjadi kusam dan terlihat kering.

8. Air Seni Kuning Pekat

Saat urin berwarna kuning kegelapan, Anda perlu mendapatkan H2O ke dalam tubuh dengan cepat, karena ini adalah tanda tubuh dehidrasi sedang sampai parah. Sebenarnya, saat mengalami hal ini frekuensi buang air kecil tiba-tiba turun sedikit atau tidak ada sama sekali sehari. (hisyam)