Bunda, Si Kecil Susah Tidur? Ini Tipsnya

JAKARTA,PenaMerdeka – Tidak sedikit anak-anak yang banyak mengalami susah tidur saat malam hari. Tentu saja hal ini sangat mengganggu aktivitas di hari berikutnya. 

Untuk memastikan anak-anak Anda cukup tidur, ada beberapa faktor perlu Anda diingat.

Mengutip dari Zeenews, Ankit Garg, Co-founder dan Wakefit Devrath Vijay, pendiri studio pelatihan fungsional The Outfit berbagi tips yang harus dilakukan orang tua agar anak-anak mereka tidak susah tidur, apa saja? ini tipsnya.

1. Kasur yang nyaman

Anak yang paling kelelahan sekalipun akan sulit jika ranjangnya tidak nyaman. Orang tua dan anak harus memastikan bahwa tempat tidur mereka bersih dan juga kasurnya nyaman serta menyediakan dukungan punggung dan tubuh yang membantu istirahat anak.

2. Waktu tidur

Sebanyak 25 persen orang dewasa menghabiskan waktu mereka yang seharusnya untuk beristirahat akan tetapi dipergunakan untuk menonton acara di TV dan bermain ponsel.

Untuk itu, ada baiknya jika perangkat dalam rumah tangga dimatikan semua, setidaknya satu jam sebelum tidur, utamanya bagi anak. Termasuk juga smartphone, komputer laptop dan televisi.

3. Mengarahkan latihan fisik

Saat siang hari, anak-anak diarahkan untuk melakukan aktivitas di luar rumah, seperti bermain sepakbola ataupun hanya bersepeda di sekitar lingkungan. Nah, kegiatan fisik seperti ini membuat tubuh lebih mudah lelah sehingga mendapatkan beristirahat yang nyenyak sehingga tidak susah tidur. (hisyam)

Get real time updates directly on you device, subscribe now.

Jazuli Abdilah ICMI Kota Tangerang