JAKARTA,PenaMerdeka – Setelah melahirkan, wanita bakal menyimpan banyak lemak di tubuhnya. Bahkan, terlihat bulat, seperti balon. Tentu saja hal ini membuat kaum hawa khawatir tidak dapat kembali ke bentuk tubuh ideal.
Namun, Anda tidak perlu risau. Ada beberapa langkah yang bisa menyingkirkan lemak perut dengan ekstra.
Mengutip dari Boldsky, berikut cara efektif mengurangi lemak perut dengan mudah setelah melahirkan yang sudah disiapkan untuk Anda;
1. Olahraga
Olahraga ringan dinilai penting untuk menurunkan berat badan sesudah kehamilan. Melakukan gym tak diperlukan karena menghabiskan lebih banyak waktu dan usaha. Anda harus mulai melakukan latihan perut. Anda juga bisa mencoba ‘pranayama’, karena ini sangat bermanfaat dan merupakan cara efektif agar membentuk otot perut.
2. Hindari Stres
Anda harus menghindari stres. Stres melepaskan beberapa hormon yang dikenal sebagai ‘Kortisol’ ke dalam aliran darah Anda. ‘Kortisol’ bisa menyebabkan kelelahan, berat badan, atau iritabilitas.
Kadar ‘Kortisol’ tinggi dapat meningkatkan keinginan Anda untuk makanan manis yang akan menyebabkan banyak lemak. Anda harus memiliki waktu tidur baik ketika bayi Anda sedang tidur agar membersihkan stres Anda.
3. Teh Hijau
Diketahui, teh hijau untuk proses pembakaran lemak. Pilihan ini sangat baik untuk mengurangi lemak perut lantaran mengandung antioksidan yang melindungi sel dari radikal bebas dan ini dapat meningkatkan metabolisme tubuh yang memfasilitasi penurunan berat badan.
Jika Anda ingin peningkatan berat perut yang luar biasa, Anda perlu melakukannya setelah berolahraga ini dinilai sangat efektif setelah melahirkan. (hisyam)
