Pemkab Bekasi Mengucapkan Selamat Menunaikan Ibadah Puasa

Ingin Ibadah Puasa Tidak Lemas? Ini Tipsnya

0

JAKARTA,PenaMerdeka – Menjalankan ibadah puasa Ramadhan tak tepat jika dianggap membuat tubuh lemas. Para ahli mengatakan hal ini dapat membuat seseorang lebih produktif lantaran asupan makan berkurang sehingga proses pembakaran kalori bakal lebih lama. 

Sementara, agar berjalan optimal tanpa merasakan lemas seharian, para ahli menyarankan untuk memperhatiakan asupan makanan ketika sahur. Tidak hanya asupan makanan, gaya hidup sehat dan tetap aktif juga dianjurkan.

Berikut yang harus diperhatikan saat menjalankan ibadah puasa supaya tubuh tidak lemas yang sudah dirangkum oleh PenaMerdeka.com untuk Anda;

1. Cukupi asupan protein

Selain perlu serat, pastikan juga Anda sudah mencukupi kebutuhannya protein saat santap sahur. Protein bisa bekerja sebagai cadangan energi selama Anda berpuasa. Protein ini didapat dari ikan, ayam, telur serta tahu.

2. Batasi konsumsi garam

Terlalu banyak mengkonsumsi tinggi garam saat Anda sahur membuat tubuh bakal cepat merasa haus dan lapar. Akibatnya, kondisi seperti ini akan membuat puasa menjadi tak berjalan maksimal lantaran cepat merasa haus dan lapar.

3. Olahraga

Menjalankan ibadah puasa bukan berati bermalas-malasan. Para ahli menganjurkan agar bergerak aktif atau berolahraga sehingga tubuh tetap bugar selama bulan suci Ramadhan. Pilihlah jenis olahraga ringan yang dianjurkan ialah seperti jalan sehat, lari-lari kecil atau bersepeda setelah sahur atau setelah berbuka. (hisyam)

PDAM Tirta Benteng
Baca Berita Lainnya

Tinggalkan pesan

Alamat email anda tidak akan disiarkan.

diam Praesent ut justo massa id elit. Sed consequat.