JAKARTA,PenaMerdeka – Mood yang buruk di pagi hari dapat mempengaruhi aktivitas Anda seharian. Kondisi seperti ini pun diperparah dengan kemacetan, debu, polusi, pekerjaan yang menumpuk sampai suara bising yang membuat mood semakin buruk.
Tidak perlu khawatir, jaga mood Anda dengan melakukan beberapa kegiatan menyehatkan seperti peregangan sebelum memulai aktivitas. Cara seperti ini dipercaya membuat pikiran lebih tenang dan tubuh lebih segar sehingga lebih bahagia.
Berikut kegiatan menyehatkan yang dapat membuat Anda bahagia di pagi hari seperti dilansir dari Web MD yang sudah disiapkan oleh PenaMerdeka.com untuk Anda;
1. Seks
Berhubungan seks membantu melepaskan hormon endorfin. Hormon ini lah yang bertugas membuat perasaan seseorang senang dan bahagia. Dengan demikian, tidak ada salahnya jika Anda bercinta sebelum memulai aktivitas.
2. Peregangan
Peregangan bakal membuat otot-otot tubuh menjadi lebih rileks, tubuh terasa lebih segar dan pikiran yang lebih tenang. Lakukan kegiatan ini minimal selama 15 menit secara rutin.
3. Olahraga
Jika masih mempunyai banyak waktu, Anda dapat melanjutkan dengan berolahraga setelah melakukan peregangan. Lakukan selama minimal 30 menit dan ini sudah dibuktikan oleh banyak penelitian yang menunjukkan bahwa olahraga bisa membuat bahagia di pagi hari. (hisyam/dbs)
