JAKARTA,PenaMerdeka – Paru-paru merupakan organ yang memainkan peran penting agar membantu tubuh berfungsi dengan baik. Namun, paru-paru yang terus menerus menyedot udara tercemar dan polutan-polutan atau bahan pencemaran, oleh karena itu membutuhkan makanan terbaik.
Baik secara langsung ataupun tak langsung, seperti sampah bisa meningkatkan risiko masalah kesehatan pernapasan, seperti bronkitis, asma, dan juga pneumonia serta fibrosis kistik.
Untuk menyeimbangkan hal seperti itu, para-paru pun harus dijaga kesehatannya. Berikut ada makanan untuk kesehatan paru-paru yang sudah disiapkan oleh PenaMerdeka.com untuk Anda;
1. Teh Hijau
Teh hijau mengandung antioksidan biaa membantu menenangkan tubuh, mengurangi peradangan, dan juga mempercepat penyembuhan. Kuersetin antioksidan bertindak sebagai antihistamin alami yang memperlambat pelepasan histamin menyebabkan gejala alergi.
2. Brokoli
Brokolo mengandung vitamin C, folat, karotenoid, dan juga fitokimia yang melawan unsur merusak di paru-paru. Sayuran hijau ini mempunyai senyawa aktif yang disebut L-sulforaphane yang menipu sel mengaktifkan gen anti-inflamasi yang lebih lanjut mencegah penyakit pernapasan.
3. Salmon
Salmon adalah makanan terbaik mempunyai asam lemak omega 3 yang bisa membantu menurunkan peradangan di paru-paru dan dapat melawan bakteri pada mereka yang hidup dengan penyakit paru-paru. Selain salmon, terdapat juga ikan ini baik untuk paru-paru, yaitu makerel dan sarden. (hisyam)
