Daftar Calon Tetap Anggota DPRD Kota Tangerang Pemilu 2019

Ini Pentingnya Tidak Melewatkan Sahur

0 80

JAKARTA,PenaMerdeka – Di bulan suci Ramadhan ini pastikan Anda tidak melewatkan sahur. Dr dr Samuel Oetoro, SpGK dari MRCCC menerangkan, meski saat sahur Anda tak mengkonsumsi makanan porsi bersar, tetapi jika meleeatkanya dapat menyebabkan masalah kesehatan!

“Kalau tidak menjalankan ini, sama saja Anda tidak sehat,” ucap Dr Samuel.

Selain tidak melewatkan sahur, mengkonsumsi menu bergizi dan seimbang seperti karbohidrat, protein dan vitamin.

Apabila ingin lebih berenergi dan tidak merasakan lemas saat berpuasa, disarankan untuk konsumsi karbohidrat kompleks, yang tinggi akan serat.

Hal ini juga dinilai sangat baik untuk menjaga kadar gula darah. Anda pun dapat mengkonsumsi buah untuk menyeimbangkannnya.

“Buah yang diolah dengan diblender kulitnya dan ampasnya sehingga penyerapannya akan pelan-pelan. Jika penyerapan karbonya pelan, ia akan turun pelan-pelan sampai siang,” paparnya.

Sedangkan waktu terbaik untuk santap ialah mendekati imsak. “Anda akan tak makan selama 14 jam dengan makan menjelang imsak, gula darah bisa tetap stabil. Ingat tidak melewatkan sahur,” pungkasnya. (hisyam/dbs)

Get real time updates directly on you device, subscribe now.

Disarankan
Loading...