Hindari Kecelakaan saat Mudik Lebaran, Cukupi Kebutuhan Tidur

JAKARTA,PenaMerdeka – Saat perjalanan mudik Lebaran, umumnya orang lebih memilih mengkonsumsi kopi atau minuman berenergi supaya tubuh tetap bugar saat melakukan perjalanan, dari pada beristirahat dan tidur sejenak.

Padahal, tidur dinilai lebih efektif mengembalikan kebugaran tubuh dibandingkan lainnya

“Berikan kesempatan tubuh bersiap-siap. Saat berkendara mudik lebaran nanti tubuh pasti bakal sangat lelah dan apabila tidak dijaga dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh,” terang Dr Andreas Prasadja, RPSGT seperti mengutip dari berbagai sumber.

Selain itu, mencukupi waktu istirahat juga bisa menghindari tubuh dari rasa lelah dan mengantuk sehingga tubuh tetap berwaspada saat berkendara. Dengan demikian Anda bisa terhindar dari risiko kecelakaan.

“Kecelakaan kan juga paling sering terjadi akibat human error ataupun mengantuk, yang lagi-lagi disebabkan oleh kekurang tidur,” paparnya.

Persiapan kondisi tubuh perlu dilakukan minimal seminggu sebelum melakukan perjalanan. Selain itu, bagi mereka yang menyetir penting menghindari begadang. Pastikan Anda tidur malam minimal enam jam setiap hari sehingga tubuh bugar saat perjalanan.

“Jika memenuhi jam tidur saat satu malam sebelum mudik lebaran tapi seminggu sebelumnya hanya tidur 3-4 jam saja per malam percuma, tubuhnya masih kurang tidur. Kondisi itu masih belum baik agar melakukan perjalanan jauh, apalagi bagi pengendara,” pungkasnya. (hisyam/dbs)

Get real time updates directly on you device, subscribe now.

Daftar Calon Sementara Anggota DPRD Kota Tangerang 2019

Disarankan
Dirgahayu RI 73 Jazuli Abdillah