Ini Makanan Terbaik untuk Anda Sarapan

0 375

JAKARTA,PenaMerdeka – Apakah Anda mengalami kelelahan disaat bangun pagi? Kelelahan pagi terjadi ketika Anda tak cukup istirahat malam sebelumnya atau karena Anda bekerja keras di siang hari. Pastinya Anda harus mengkonsumsi makanan terbaik.

Kelelahan pagi juga dapat terjadi pantaran banyak hal. Pakar kesehatan mengatakan gizi buruk ialah penyebab besar yang membuat tubuh kekurangan nutrisi sangat penting.

Untuk itu makanan terbaik ini dinilai dapat melawan kelelahan pagi. Berikut daftarnya yang sudah disiapkan oleh PenaMerdeka.com untuk Anda;

1. Susu

Minum segelas susu bisa mencegah Anda merasa lelah selama berjam-jam di pagi hari. Susu mengandung asam amino esensial serta vitamin yang membantu meningkatkan perasaan energi. Tryptophan, adalah asam amino yang ada dalam susu menstimulasi sekresi serotonin oleh otak.

2. Pisang

Pisang masuk kedalam daftar sarapan energi terbaik untuk kelelahan pagi. Buah berwarna kuning ini membantu dalam penatalaksanaan berat badan, meningkatkan kesehatan emosional dan juga memudahkan pencernaan antara lain.

3. Teh Hijau

Teh hijau mempunyai kombinasi kafein dan L-theanine yang memberi energi. Penelitian menunjukkan teh hijau bisa meningkatkan kekuatan otak ketika Anda terlalu sibuk dengan pekerjaan.

Teh hijau juga mempunyai manfaat kesehatan yang tidak terhitung banyaknya, namun jangan terlalu banyak mengonsumsi karena memiliki efek samping.

4. Cokelat

Jika Anda ingin merasa aktif di pagi hari? Bagaimana kalau Anda mencoba memakan coklat hitam? Hal ini bakal meningkatkan kinerja Anda sepanjang hari lantaran lemak dan karbohidrat hadir dalam dark chocolate yang memberikan energi ke sel-sel tubuh.

Cokelat hitam juga dikenal untuk merangsang sistem saraf Anda, melindungi otak Anda terhadap stres oksidatif dan meningkatkan kesehatan jantung Anda. Nah itu lah makanan terbaik yang pas disantap di pagi hari. (hisyam/dbs)

Get real time updates directly on you device, subscribe now.

Disarankan
Loading...