Daftar Calon Tetap Anggota DPRD Kota Tangerang Pemilu 2019

Rutin Konsumsi Ikan Bikin Panjang Umur? Ini Penjelasanya!

0 14

JAKARTA,PenaMerdeka – Secara umum, ikan mempunyai lemak sehat yang baik untuk tubuh dibandingkan daging merah dan lemak hewani lainnya.

Namun tidak banyak yang tahu lebih dalam lagi bahwa efeknya sangat luar biasa dalam memperpanjang usia.

Vemale.com memberitakan, sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal BMJ menemukan bahwa kandungan lemak sehat ikan berupa asam lemak omega-3.

Lemak itu tidak jenuh ganda tinggi yang ditemukan dalam makanan seperti ikan, kacang-kacangan, sayuran hijau dan sayuran serta minyak biji rami yang diyakini mampu mencegah penuaan dini.

Uniknya, asam lemak omega 3 yang ditemukan dalam makanan laut atau ikan-ikan laut mempunyai efek paling kuat.

Peneliti melihat efek dari eksperimen terhadap 2.600 orang dewasa usia lanjut di U.S. Cardiovascular Health Study.

Peneliti juga mengambil sampel darah usai konsumsi asam lemak omega-3 dari ikan laut selama enam tahun dan tujuh tahun setelahnya.

Hasilnya, orang yang mengonsumsi ikan dengan lebih setiap harinya mampu memenuhi kebutuhan asam lemak omega-3. Hal itu lantaran terbukti lebih sehat dan panjang umur daripada mereka yang tak makan ikan laut sama sekali. (hisyam)

Get real time updates directly on you device, subscribe now.

Disarankan
Loading...